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근육이 건강의 키워드로, 근력 운동 열풍이 바꾼 라이프스타일
최근 몇 년 사이 '근육'이 건강 트렌드의 중심에 부상하고 있다. 예전에는 다이어트와 유산소 운동이 건강 관리의 대표로 꼽혔다면, 최근에는 근력 강화 운동과 근육을 키우는...
집콕 시대, ‘홈트레이닝’으로 건강 지키기…작은 변화가 만드는 큰 효과
재택 근무와 외출 자제로 활동량이 줄면서 건강 관리가 중요해졌다. 이런 흐름에 맞춰 최근 ‘홈트레이닝’이 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 헬스장이나 운동시설 이용이 어렵거나 부담스러운...
일상으로 스며드는 웰니스 문화, 작지만 확실한 건강의 변화
최근 우리 사회에서는 ‘웰니스(Wellness) 문화’가 하나의 생활방식으로 자리 잡고 있다. 웰니스란 단순히 건강을 유지하는 것을 넘어, 신체적·정신적·사회적으로 균형잡힌 삶을 추구하는 것을 의미한다. 특히 일상의...
변화하는 헤어 건강 트렌드… 집에서 실천하는 두피 케어 루틴이 인기
최근 건강한 라이프스타일 관심이 높아지며 머릿결과 두피 관리를 위한 ‘홈 헤어케어’가 주목받고 있다. 각종 뷰티 커뮤니티에는 “살롱 못지않은 집콕 두피 관리법”, “샴푸 대신 두피세정제...
“근육 건강, 일상의 작은 변화가 큰 힘 된다”
현대인의 일상에서 ‘근육’ 관리가 대세로 떠오르고 있다. 최근 운동 경험이 없던 직장인이나 주부, 시니어 계층까지 근육 건강에 관심을 기울이면서 생활 속 실천법이 주목받고 있다.
근육이...
일상 속 필라테스, 내 몸을 깨우는 작은 변화의 시작
최근 바쁜 현대인의 삶 속에서 건강을 챙기는 ‘슬로 피트니스(slow fitness)’가 주목받고 있다. 특히 필라테스가 가벼운 운동과 스트레스 해소, 바른 자세 교정까지 한 번에 잡는...