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몸과 마음을 되살리는 웰니스 회복, 일상 속 작은 변화부터 시작하세요
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘웰니스 회복’이 중요한 화두로 떠오르고 있습니다. 웰니스는 단순히 질병이 없는 상태를 넘어, 신체와 정신, 사회적 건강이 조화를 이루는 것을...
내 손목 위 건강 비서, 웨어러블 데이터로 똑똑하게 건강 챙기기
최근 스마트워치, 피트니스 밴드 등 각종 웨어러블 기기가 빠르게 대중화되면서 일상에서 쉽게 건강 데이터를 측정하고 관리하는 시대가 열리고 있습니다. 불규칙한 생활 속에서도 손목 위...
‘슬기로운 뇌건강 생활’…우리 일상 속 뇌를 위한 작은 습관들
최근 건강 트렌드에서 '브레인 케어(Brain Care)'가 주요 화두로 떠오르고 있다. 코로나19 이후 장시간의 재택근무, 모바일 기기 사용 증가 등으로 피로해진 뇌를 돌보려는 움직임이 활발하다....
바쁜 일상 속 ‘마음 챙김 루틴’…현대인 건강 관리의 새로운 열쇠
스트레스로 가득한 현대사회에서 나에게 집중하는 ‘마음 챙김(mindfulness)’이 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 바로 지금, 일상 속에서 쉽고 효과적으로 실천할 수 있는 생활 루틴이 수많은 한국인들의...
손목 위의 건강관리, 웨어러블 데이터가 일상에 가져온 변화
최근 손목에 차는 스마트워치나 피트니스 밴드, 반지 등의 웨어러블 기기가 건강관리에 큰 역할을 하면서 웨어러블 데이터 활용이 점점 더 일상 속으로 스며들고 있습니다. 이...
혈당 스파이크, 왜 위험할까? 일상에서 쉽게 실천하는 예방법
혈당 스파이크란 식사를 한 뒤 혈당이 갑자기 크게 치솟는 현상을 말합니다. 당장 느끼는 몸의 변화는 미미할 수 있지만, 이 상태가 반복될 경우 체중 증가,...